Peace of mind

Blijvend meer rust toevoegen aan je leven met mindfulness en yoga. Dat leer je bij Aventureyn. Aventureyn staat voor leven met aandacht, vriendelijk aanwezig zijn bij de ervaring in het hier en nu, zonder oordeel. Door mindfulness en yoga te trainen, leer je je bewustzijn te vergroten en verminder je stress. Er ontstaat ruimte voor nieuwe keuzes.

Minder stress, meer rust en ontspanning

Je hebt het druk, soms te druk. Maar je gaat door. Totdat je merkt dat je vaak moe bent en aan het piekeren bent. Je voelt het in je hoofd en in je lijf. Wie je ook bent, waar je ook gaat en wat je ook doet, Aventureyn is er voor mensen zoals jij. Met mindfulness en yoga leer je effectiever met stress, druk of moeilijke situaties om te gaan. Je leert om stil te staan bij wat er is. Je bent je veel bewuster van de dingen die je doet en vooral, hóe je ze doet. Je herstelt op een praktische en creatieve manier de balans in jezelf. Zodat je bewuster, evenwichtiger, wijzer en met plezier in het leven staat.

Wie is Aventureyn

Aventureyn is opgericht door Arnette van Heijst, mindfulnesstrainer, coach en yogadocent. Door mijn ervaring als HR-deskundige bij verschillende organisaties, heb ik gezien hoe mensen kunnen worstelen met veranderingen en dilemma’s, zowel privé als op het werk. Dat maakte behoorlijk veel indruk op mij.

Arnette van Heijst

Door mezelf op te leiden als mindfulnesstrainer*, coach en yogadocent, help ik mensen om op een rustige en heldere manier, anders tegen lastige situaties en bepaalde gewoontes aan te kijken. Waardoor ruimte ontstaat om vrije keuzes te maken. De edelsteen Aventurijn staat voor een sterke geest. De steen geeft emotionele rust en kalmeert malende gedachten. Met Aventureyn breng ik graag rust aan iedereen die dat nodig heeft.

* Arnette is opgeleid door het gerenommeerde Instituut voor Mindfulness. Zij geeft het officiële programma Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) zoals ontworpen door grondlegger Jon Kabat-Zinn. Dit staat garant voor hoge kwaliteit van de mindfulnesstraining en coaching van Aventureyn. Arnette is lid van de beroepsvereniging VMBN voor mindfulnesstrainers (categorie 1).

Wat doet Aventureyn

Aventureyn biedt training en coaching in mindfulness en yoga.

Privétraining mindfulness

Wil jij het maximale uit je mindfulnesstraining halen? Aventureyn biedt privétrainingen waardoor je verzekerd bent van individuele aandacht. Soms is het gewoon prettiger om individueel te werken aan thema’s die op dit moment voor jou spelen.

De mindfulnesstraining van Aventureyn is een combinatie van meditatie en mindful bewegen. Je leert een ruimer, aandachtig bewustzijn te ontwikkelen. Daardoor merk je veel beter op wat er in het moment gebeurt. Signalen van stress, drukte, gepieker en moeilijke emoties herken je beter, net als de automatische reacties die je daarop geeft. Je zult zien dat er ruimte ontstaat om moeilijke situaties meer helder, met vertrouwen en creativiteit aan te pakken. Arnette is een professional die je met warmte en humor begeleidt.

De training bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur. In de training werk je veel met ervarings- en inzichtsoefeningen, reflectie en (korte) theorie. De mindfulnessoefeningen die je tijdens de training doet, oefen je ook thuis ( ± 45 minuten per dag).

Privéles Dru yoga

Wil je alleen of samen Dru yogalessen volgen? Dat kan bij Aventureyn.

Dru yoga staat bekend als yoga van het hart. Bij Dru yoga leer je praktische oefeningen die je ook thuis kunt doen of zelfs onderweg, op momenten waarop je meer rust en kalmte kunt gebruiken. De zachte, vloeiende bewegingen van Dru, met aandacht voor de ademhaling, zijn voor iedereen geschikt, ook als je geen ervaring hebt. Tijdens de lessen leer je de oefeningen naar jouw mogelijkheden aan te passen. Voor iedereen geldt dat de vloeiende bewegingen helpen om met spanning en stress om te gaan.

Een yogales duurt vijf kwartier. Afhankelijk van jouw wensen bepaal je hoe vaak je een les volgt.

Coaching

Mindfulness Based Coaching is afgeleid van het officiële MBSR-programma. Met coaching kun je bepaalde thema’s diepgaander onderzoeken. Dit kunnen ook thema’s zijn waar je je tijdens de lessen bewust van wordt. Denk aan het diepgaander onderzoeken van je eigen denkpatronen, gewoontes en gedrag en hoe deze zijn ontstaan. Soms heb je gewoon niet meer zo goed in de gaten wat je dagelijkse gedrag voor effect heeft op jezelf, en daardoor ook op anderen. Wat je leert kun je direct in je dagelijks leven toepassen.

Nadat we kennis hebben gemaakt bepalen we hoe jouw coachingsprogramma eruit ziet.

Groepstraining mindfulness of Dru yoga

Toch liever in een groep mindfulness of Dru yoga volgen? Arnette geeft ook mindfulnesstraining en yoga bij yogaschool Zweiersdal in Oosterbeek. Je kunt je daar rechtstreeks aanmelden.

Vergoeding
In sommige gevallen vergoeden zorgverzekeraars de mindfulnesstraining gedeeltelijk. Kijk op de polisvoorwaarden van je verzekering of je hiervoor in aanmerking komt. Ook kan de werkgever je met een vergoeding tegemoetkomen.

Tegenwoordig worden in veel CAO’s individuele loopbaanbudgetten toegekend aan werknemers. Je kunt dit budget inzetten voor de kosten van de mindfulnesstraining, coaching of yoga. Je werkgever kan je hier over informeren. Daarnaast zijn er voor zowel particulieren als werkgevers mogelijkheden om kosten af te trekken van de belasting. Meer informatie hierover vind je op de website van de belastingdienst.

Meer informatie
Wil je meer weten? Bel of mail gerust.

Locatie privélessen

Contact

info@aventureyn.nl
06 53 75 61 63

Postadres:
Heuveloordweg 5
6862HJ Oosterbeek, Nederland

KVK NR. 55922791
BTW NR. NL09073624b02